仕事に子育てに忙しく追われて運動不足。そんな時、ラジオ体操はいかが？　～ママのつぶやき #11～

子どもの外遊びに付き合うには、ちょっと厳しい季節になってきましたね。

美味しいものを食べて、動かない生活～!!

体重増加も気にしないといけない季節ですが、運動不足では体力が落ちて、疲れやすくなってしまいます。

皆さまは、ラジオ体操を覚えていますか？

タ～ン♪タ～ン♪タタ～～～ン♪タ～タ♪

聞き覚えのある前奏が懐かしくもあります。笑

肩こりや腰痛改善にラジオ体操がいいと聞いたことがあるので、家事の合間にやってみようかな！

ラジオ体操って、体を伸ばす、曲げる、ねじるといった、あらゆる動きをしますよね。
ゆっくりと大きく関節を動かすなんて、普段はあまり無いことです。

特に「ラジオ体操・第二」は、筋力を強化することに重点をおいた１３種類のエクササイズから構成されているようですよ～。

ひねりはウエストにも効果ありそう！
ラジオ体操で、脱メタボ！笑
皆さまも一緒にはじめませんか～？

さて、日に日に寒くなってきました。風邪を引かないように、暖かくして過ごしてください。
今日も、家事に育児にお仕事に、大変お疲れさまでした♪

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